열사병예방 (1) 썸네일형 리스트형 더위 속 수분 지키는 법: 여름철 탈수 예방법 7가지 찌는 듯한 여름, 수분만 잘 지켜도 훨씬 건강하게 날 수 있어요! 💧푹푹 찌는 여름, 살짝만 움직여도 땀이 비 오듯 흐르는데요. 이럴 때 가장 중요한 건 단연 수분 관리입니다!저도 예전에 한여름에 물 제대로 안 마시고 돌아다니다가 어지럽고 식은땀 나서 진짜 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때부터 철저하게 수분 섭취와 탈수 예방에 신경 쓰게 됐죠.오늘은 저처럼 여름철 더위에 약한 분들을 위해, 누구나 실천할 수 있는 여름철 탈수 예방법 7가지를 정리해드릴게요!📌 목차💧 하루 8잔 이상 물 마시기☕ 카페인 음료 줄이기🍉 과일과 채소로 수분 보충하기🌡 실내외 온도 차 조절하기🏋️ 운동 시 수분 보충 간격 지키기🚰 갈증 느끼기 전에 물 마시기📱 수분 보충 앱 활용하기💧 하루 8잔 이상 물 마시기여.. 이전 1 다음
