물마시기습관 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 탈수, 이렇게 막으세요! 무더위 속 건강 지키는 수분 섭취 체크리스트 ✅ 기온이 30도를 넘나드는 여름철, 땀은 줄줄 흐르고 입은 바짝바짝 마르죠. 그런데 알고 계셨나요? 몸속 수분이 2%만 부족해도 집중력과 체력, 모든 것이 '뚝' 떨어진다는 사실! 😰 오늘은 제가 실제로 여름철마다 실천하고 있는 **하루 수분 섭취 체크리스트**를 공유드릴게요. 간단하지만 효과 확실한 방법들이니, 여러분도 따라해보세요! 💦 📌 목차 1. 여름철 탈수 위험성 이해하기 2. 수분 섭취가 몸에 미치는 영향 3. 하루 권장 수분 섭취량 계산법 4. 탈수를 막는 수분 섭취 루틴 만들기 5. 물 이외의 수분 공급 식품들 6. 수분 섭취 체크리스트 활용 방법 7. 여름철 건강한 수분 섭취 습관 만들기 여름철 탈수 위험성 이해하기 여름은 단순히 '더운 계절'.. 이전 1 다음
